孩子吃零食是一件愉快的事情。2～3岁的孩子好动，一运动就要消耗能量，为了补充能量，最好是加糖分。喜欢吃甜食，是孩子们的天然需要。不过，糖分给得太多，会变成脂肪储存在体内。所以，零食只应补充孩子吃饭时没摄足的热量，如给些饼干、蛋糕、面包或者糖块等。零食的时间，可在午前或午后两顿饭之间，并且要限制，不能想吃多少就吃多少。甜食吃得太多，可能造成龋齿，因此吃完甜食应漱口，以预防龋齿。